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| Foto: Laufszene Sachsen |
Zeit: 0:29:14 für 6,3 km
Platzierung: Plz 42 von 230 in der GW
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| Statistik bei Garmin Connect |
6.4.16
Mannschafts-Crosslauf 2016 - 0:29:14
Zum diesjährigen Traditionslauf im Prießnitzgrund hatten wir die Ehre Pierre (links) für unsere Mannschaft "auszuborgen", es fanden sich nicht genug "Hirsche" und so startete der "Hirschruf Dresden" mit Pierre, Martin und mir in neuer 3er Formation.
In der Marienallee konnten wir beim gefürchteten km 6 eine 4:10 hinlegen und landeten völlig erschöpft aber glücklich im Stadion. Wiedermal glänzend organisiert und durchgeführt vom Laufsportladen Dresden. Ein sehr empfehlenswerter Wettkampf, in allseits freundschaftlicher Atmosphäre.
Zeit: 0:29:14 für 6,3 km
Platzierung: Plz 42 von 230 in der GW
Zeit: 0:29:14 für 6,3 km
Platzierung: Plz 42 von 230 in der GW
30.8.15
Bielebohlauf - 1:55:25
Für meine erste Teilnahme an diesem Landschaftslauf im Lausitzer Bergland habe ich mich relativ kurzfristig entschlossen. Das konnte ich mir leisten, denn trainiert wie ich vom Rennsteig bin bedarf es keiner neuerlichen Trainingseinheit und Oppach zu erreichen ist auch nicht schwer. Es liegt nur eine gute Autostunde von Dresden entfernt. Der organisatorische Aufwand hielt sich in Grenzen.
Die Teilnehmerzahl von 314 ließ nicht gerade Hektik vermuten und das Wetter an diesem Tag begrüßte uns in den Morgenstunden ausgesprochen freundlich.
Angeboten werden in Oppach unterschiedliche Distanzen : 1,5km, 4,9km, 12km und 20km (genaue Messungen besagen 18,3km). Der 20 km Lauf geht auf den 499m hohen Bieleboh. Viele gut trainierte und erfahrene Läufer waren am Start.
Der Start war pünktlich um 10:00 und die Sonne schien nun mit altsommerlicher Restwärme mehr als gut für uns Läufer war, aber es gab genug Wasser am Rand der Strecke und nun konnte mann dieses fast familiär geführte Rennen mit seiner erlebnisreichen Natur genießen.
Unsere Delegation. Sechs Männer, von einer jungen Nachwuchsläuferin verstärkt gingen in unterschiedlichen Distanzen an den Start.
Überraschend war, das der Eintritt in das benachbarte Schwimmbad für uns Läufer an diesem Vormittag frei war und wir kühlten beseelt vom ersten Bier und dem kühlen Nass die Glieder.
Ein sympathischer, gut organisierter und handgemachter Landschaftslauf. Wirklich zu empfehlen. Ich bin nächstes Jahr wieder dabei! Ganz bestimmt.
Angeboten werden in Oppach unterschiedliche Distanzen : 1,5km, 4,9km, 12km und 20km (genaue Messungen besagen 18,3km). Der 20 km Lauf geht auf den 499m hohen Bieleboh. Viele gut trainierte und erfahrene Läufer waren am Start.
Der Start war pünktlich um 10:00 und die Sonne schien nun mit altsommerlicher Restwärme mehr als gut für uns Läufer war, aber es gab genug Wasser am Rand der Strecke und nun konnte mann dieses fast familiär geführte Rennen mit seiner erlebnisreichen Natur genießen.
Unsere Delegation. Sechs Männer, von einer jungen Nachwuchsläuferin verstärkt gingen in unterschiedlichen Distanzen an den Start.
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Andr'e (3.v.l.) und Thomas (3.v.r.) belegten in ihrer Altersklasse jeweils den 2. Platz. |
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Glücklicher 4. Platz |
Überraschend war, das der Eintritt in das benachbarte Schwimmbad für uns Läufer an diesem Vormittag frei war und wir kühlten beseelt vom ersten Bier und dem kühlen Nass die Glieder.
Ein sympathischer, gut organisierter und handgemachter Landschaftslauf. Wirklich zu empfehlen. Ich bin nächstes Jahr wieder dabei! Ganz bestimmt.
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23.8.15
Rennsteigetappenlauf - 168,3 km - 20h:16min
"In Blankenstein wird der Start sein zunächst werden wir den Frankenwald durchlaufen. Später das Thüringer Schiefergebirge bis Neustadt. Dann durch den klassischen Thüringer Wald. Wir werden zwischen Thüringen und Bayern surfen. Und irgendwann, genauer gesagt in fünf Tagen, werden wir in Hörschel landen."
"Ulli Röder die lebende Legende, Vater von allem und gute Seele gratuliert. Die schnelleren Läufer und die Läufer aus den vorderen Startfeldern feiern. Und von diesem Augenblick an feiern wir gemeinsam die Neuankömmlinge. Wir fallen uns in die Arme. Eine große Gemeinschaft völlig verrückter Goldmedaillengewinner."
19.10.14
Halbmarathon beim Dresden Marathon in 1:45:07
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| Zielankunft vor dem Maritim Hotel am Speicher |
Etwas Stau am Anfang. Das berücksichtigt wäre ich unter die 1:45:00 gekommen. Gute Verhältnisse. Sehr glücklich.
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| Das Gespenst läuft mit |
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| Details und Karte Garmin Connect |
27.7.14
Marathon beim San Francisco Marathon in 4:11:26
27.7.2014
Endlich! Wie lange habe ich an ihn gedacht, mir ihn ausgemalt, den San Francisco Marathon. Die Idee dafür kam mir schon vor 2-3 Jahren. Ich suchte nach einer neuen Herausforderung.
Dann dreht man eine große Schleife durch den Golden Gate Park, läuft durch den Haight Ashbury in Richtung der Bucht und schließlich am AT&T Park vorbei und schließlich im Kreis zurück zum Embarcadero.
Das fehlende Training, wegen Krankheit und Endproben für den Selbstmörder, bereitete mir in den letzten Wochen Kopfzerbrechen. Wie sollte ich den Lauf angehen? Kann ich überhaupt - fast aus dem Stand - einen Marathon laufen? Sicher, ich bin inzwischen schon einige gelaufen, aber selten habe ich so mit leeren Händen dagestanden.
Ich kam mir vor, als hätte ich meine Hausaufgaben nicht gemacht. Aber wie immer, wenn es eng wird, wird man gleichermaßen kreativ.
Ich mußte heute taktisch klug laufen, um gesund ins Ziel zu kommen. Der Marathon hält hinten raus ungeahnte Überraschungen parat. Jeder Fehler recht sich.
"Die Gans ist hinten fett", wie man unter Läufern sagt.
Ein herrlicher Lauf in einer außergewöhnlichen Stadt neigt sich dem Ziel zu.
Mexikaner ist hinter mir geblieben, ich kann noch zulegen und beschleunige zum Zieleinlauf.
...gibt ihren Segen.
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Statistik:
Endlich! Wie lange habe ich an ihn gedacht, mir ihn ausgemalt, den San Francisco Marathon. Die Idee dafür kam mir schon vor 2-3 Jahren. Ich suchte nach einer neuen Herausforderung.
Die Startlinie befindet sich auf dem Embarcadero, beim Ferry Building. Zunächst läuft man immer an der Bucht entlang, dann über die "Golden Gate Bridge" und zurück.
Das fehlende Training, wegen Krankheit und Endproben für den Selbstmörder, bereitete mir in den letzten Wochen Kopfzerbrechen. Wie sollte ich den Lauf angehen? Kann ich überhaupt - fast aus dem Stand - einen Marathon laufen? Sicher, ich bin inzwischen schon einige gelaufen, aber selten habe ich so mit leeren Händen dagestanden.Ich mußte heute taktisch klug laufen, um gesund ins Ziel zu kommen. Der Marathon hält hinten raus ungeahnte Überraschungen parat. Jeder Fehler recht sich.
"Die Gans ist hinten fett", wie man unter Läufern sagt.
4:30
Ich gehe durch die kalte Nacht von San Franzisco, eine halbe Erdumdrehung von zu Hause entfernt. Vereinzelt sehe ich Läufer.
Es ist still, fast bedächtig am Start. So habe ich das noch nie erlebt. Dann das Mikrofon, die übliche Musik. Das 10, 9, 8, 7... und so weiter.
Und schon geht es los.
Es ist still, fast bedächtig am Start. So habe ich das noch nie erlebt. Dann das Mikrofon, die übliche Musik. Das 10, 9, 8, 7... und so weiter.
Und schon geht es los.
5:30 Start
Die Schwierigkeit besteht jetzt darin, von Anfang an ein Tempo zu finden, das sich durchhalten läßt. In der Gleichmäßigkeit liegt die Kraft.
Die Schwierigkeit besteht jetzt darin, von Anfang an ein Tempo zu finden, das sich durchhalten läßt. In der Gleichmäßigkeit liegt die Kraft.
Der Weg über die Brücke, Nebel verhindert die Sicht, man sieht nicht viel.
Dann der Park, erste leichte Krämpfe an den Oberschenkeln.
Weiterlaufen, viel trinken! Arme oben lassen, atmen!
Ein Mexikaner läuft an meiner Seite, den Kopf beständig geneigt, wie ein Arbeitstier. Ich nehme meine Kraft zusammen.
Erst der Wind auf der Brücke, nun diese permanenten Berge.
Später werde ich über 330 Höhenmeter gemacht haben.
Am Ende muss ich zwei, drei Gehpausen einlegen. Egal, gleich geschafft.
Dann der Park, erste leichte Krämpfe an den Oberschenkeln.
Weiterlaufen, viel trinken! Arme oben lassen, atmen!
Ein Mexikaner läuft an meiner Seite, den Kopf beständig geneigt, wie ein Arbeitstier. Ich nehme meine Kraft zusammen.
Erst der Wind auf der Brücke, nun diese permanenten Berge.
Später werde ich über 330 Höhenmeter gemacht haben.
Am Ende muss ich zwei, drei Gehpausen einlegen. Egal, gleich geschafft.
Ein herrlicher Lauf in einer außergewöhnlichen Stadt neigt sich dem Ziel zu.
Mexikaner ist hinter mir geblieben, ich kann noch zulegen und beschleunige zum Zieleinlauf.
...gibt ihren Segen.
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